هرڅوک د "اوستیوپوروسس" سره آشنا دي، دا یوه عامه ناروغي ده چې د لویانو روغتیا په جدي توګه ګواښوي، د لوړې ناروغۍ، لوړ معلولیت، لوړ مړینې، لوړ طبي لګښتونو او د ژوند ټیټ کیفیت سره.
خلک اکثرا فکر کوي چې اوستیوپوروسس د بدن د زړیدو یوه نه هیریدونکې او ناگزیر پایله ده ، او د هغې مخنیوی او زده کړه د شکر ناروغۍ او تایرایډ ناروغیو په پرتله خورا لږ مهم دي.له همدې امله، د عامو خلکو تر منځ ډیری غلط فهمۍ شتون لري، او حتی ډیری ریښې ډاکټران په دې اړه اختلاف لري.لږ غلط فهمۍ.
دلته د اوستیوپوروسس اړوند عامو ستونزو په اړه یو مشهور ساینس جوړ کړئ، د لوستونکو سره د مرستې لپاره.
د اوستیوپوروسس په اړه عام غلط فهمونه
اوستیوپروسیس د هډوکي د غیر معمولي میټابولیزم یو سنډروم دی چې د هډوکي د کموالي، د هډوکي نسج مایکرو آرکیټیکچر ویجاړول، د هډوکي نسج زیاتوالي، او د ماتیدو حساسیت لخوا مشخص کیږي.دا خورا لوړ پیښې لري، د ناروغۍ اوږده کورس، او ډیری وختونه د پیچلتیاو لکه د ماتیدو سره مل وي، چې د پام وړ د ناروغانو د ژوند کیفیت کموي، او حتی د معلولیت او مړینې لامل کیږي.له همدې امله، دا یو له اوږدمهاله ناروغیو څخه دی چې د انسان روغتیا ته جدي ګواښ کوي.له همدې امله، د اوستیوپوروسس مخنیوی او درملنه په ځانګړې توګه مهمه ده.که څه هم هرڅوک د اوستیوپوروسس د مخنیوي او درملنې په اړه یو څه پوهه لري، لاهم ځینې غلط فهمونه شتون لري.
01
زاړه خلک اوستیوپوروسس لري
معمولا هرڅوک فکر کوي چې یوازې لویان به په اوستیوپروسیس اخته شي او د کلسیم ګولیو اخیستلو ته اړتیا لري، مګر داسې نه ده.اوستیوپوروسس په دریو کټګوریو ویشل شوی دی: ابتدايي اوستیوپوروسس، ثانوي اوستیوپوروسس او ایډیپاتیک اوستیوپوروسس.
د دوی په منځ کې، ابتدايي اوستیوپوروسس په عمده توګه د سینیل اوستیوپوروسس او پوسټ مینوپاسال اوستیوپوروسس شامل دي.دا ډول اوستیوپوروسس په لویانو کې ډیر عام دی او د ځوانانو سره هیڅ تړاو نلري.
ثانوي اوستیوپوروسس د مختلفو فکتورونو لپاره ثانوي دی، لکه د ګلوکوکورټیکوایډونو اوږدمهاله استعمال، اوږدمهاله څښاک، هایپرتایرویډیزم، ډایبېټس، مایلوما، د پښتورګو اوږدمهاله ناروغي، اوږدمهاله بستر آرام، او داسې نور. ، نه یوازې زاړه.
Idiopathic osteoporosis د ځوانانو اوستیوپوروسس، د ځوان بالغ اوستیوپوروسس، بالغ اوستیوپوروسس، امیندوارۍ او د شیدو ورکولو اوستیوپوروسس شامل دي، او دا ډول په ځوانانو کې ډیر عام دی.
02
اوستیوپروسیس د عمر یوه پدیده ده چې درملنې ته اړتیا نلري
د اوستیوپروسېس اصلي نښې او نښې په ټول بدن کې درد ، د قد لنډوالی ، د غاړې ټیټوالی ، ټوټه ټوټه کول او د تنفس محدودیدل دي چې له دې جملې څخه په بدن کې درد ترټولو عام او مهمې نښې دي.لامل یې په عمده توګه د هډوکو د لوړ بدلون له امله دی، د هډوکي د جذب زیاتوالی، د ریزورپشن پروسې په جریان کې د trabecular هډوکي ویجاړول او ورکیدل، او د subperiosteal cortical هډوکي ویجاړول، دا ټول کولی شي د سیسټمیک هډوکي درد لامل شي، د ټیټ درد درد سره. عام، او نور د درد لامل کیږي.اصلي لامل یې تخریب دی.
د اوستیوپوروسس سره هډوکي ډیر نازک دي، او ځینې لږ حرکتونه اکثرا د پام وړ ندي، مګر دوی کولی شي د ماتیدو لامل شي.دا کوچني تخریبونه کولی شي د ناروغ لپاره جدي پایلې ولري، د ناروغ د ژوند کیفیت خورا اغیزمن کوي، او حتی لنډوالی.ژوند
دا نښې او نښې موږ ته وايي چې د اوستیوپروسیس درملنه، ژر تشخیص، پر وخت درمل او د ژوند طرز بدلون ته اړتیا لري ترڅو د بدن درد، ماتیدو او نورو پایلو څخه مخنیوی وشي.
03
د وینې نورمال کلسیم، د کلسیم بشپړولو ته اړتیا نشته حتی که د اوستیوپوروسس شتون ولري
په کلینیکي توګه، ډیری ناروغان به د دوی د وینې کلسیم کچې ته پام وکړي، او دوی د کلسیم بشپړولو ته اړتیا نلري کله چې دوی فکر کوي چې د دوی د وینې کلسیم نورمال دی.په حقیقت کې، د وینې نورمال کلسیم په هډوکو کې د نورمال کلسیم په معنی ندي.
کله چې په بدن کې د کلسیم د ناکافي مصرف یا د کلسیم ډیر ضایع کیدو له امله په بدن کې د کلسیم کمښت وي، په iliac هډوکي کې د کلسیم لوی ذخیرې څخه کلسیم د هورمون تنظیم شوي اوستیوکلاسټونو له لارې وینې ته خوشې کیږي ترڅو هډوکي بیا جذب کړي ترڅو د وینې کلسیم وساتي.په نورمال حد کې، کلسیم پدې وخت کې د هډوکي څخه ورک کیږي.کله چې د غذایي کلسیم مقدار زیات شي، د کلسیم ذخیره د اوستیو بلاستونو لخوا بیا جوړیږي چې هډوکي بیا جوړوي، او دا توازن ګډوډ کیږي چې د اوستیوپوروسس المل کیږي.
دا باید ټینګار وشي چې حتی که په ابتدايي اوستیوپوروسس کې شدید تخریب رامنځته شي، د وینې کلسیم کچه لاهم نورماله ده، نو د کلسیم بشپړول په ساده ډول د وینې د کلسیم د کچې پراساس نشي ټاکل کیدی.
04
د اوستیوپوروسس لپاره د کلسیم ټابلیټونه
په کلینیکي تمرین کې، ډیری ناروغان پدې باور دي چې د کلسیم بشپړول کولی شي د اوستیوپوروسس مخه ونیسي.په حقیقت کې، د هډوکي کلسیم ضایع یوازې د اوستیوپوروسس یو اړخ دی.نور عوامل لکه د جنسی هورمونونو کموالی، سګرټ څکول، ډیر څښاک، ډیر قهوه او کاربونیټ مشروبات، د فزیکي فعالیت کمښت، په غذا کې د کلسیم او ویټامین ډي کمښت (کم رڼا یا کم مصرف) ټول د اوستیوپوروسس لامل کیدی شي.
له همدې امله، یوازې د کلسیم بشپړول نشي کولی د اوستیوپوروسس پیښې مخه ونیسي، او د ژوند طرزالعمل باید د خطر نور عوامل کم کړي.
دوهم، وروسته له دې چې کلسیم د انسان بدن ته داخل شي، دا د لیږدولو او جذب لپاره د ویټامین ډي مرستې ته اړتیا لري.که چیرې د اوستیوپوروسس ناروغان په ساده ډول د کلسیم ټابلیټونه ضمیمه کړي، هغه مقدار چې جذب کیدی شي خورا لږ وي او نشي کولی د بدن لخوا د کلسیم له لاسه ورکولو لپاره بشپړ تاوان ورکړي.
په کلینیکي تمرین کې، د ویټامین ډي چمتووالی باید د اوستیوپروسیس ناروغانو کې د کلسیم بشپړولو کې اضافه شي.
د هډوکو د بورې څښل کولی شي د اوستیوپوروسس مخه ونیسي
تجربو ښودلې چې د فشار ککر کې د 2 ساعتونو لپاره پخلی کولو وروسته، د هډوکي میرو کې غوړ پورته کیږي، مګر په سوپ کې کلسیم لاهم خورا کم دی.که تاسو غواړئ د کلسیم د بشپړولو لپاره د هډوکي ورش وکاروئ، تاسو کولی شئ په سوپ کې نیمه پیاله سرکه اضافه کړئ او د یو یا دوه ساعتو لپاره ورو ورو وخورئ، ځکه چې سرکه کولی شي په مؤثره توګه د هډوکي کلسیم په تحلیل کې مرسته وکړي.
په حقیقت کې، د کلسیم د بشپړولو لپاره غوره خواړه شیدې دي.په هر 100 ګرامه شیدو کې اوسط کلسیم 104 ملی ګرامه دی.د لویانو لپاره مناسب ورځنی کلسیم 800-1000 mg دی.له همدې امله، هره ورځ د 500 ملی لیتره شیدو څښل بشپړ کیدی شي.د کلسیم نیم مقدار.سربیره پردې ، مستې ، سویا محصولات ، سمندري خواړه او نور هم ډیر کلسیم لري ، نو تاسو کولی شئ په متوازن ډول یې وخورئ.
د لنډیز لپاره، د کلسیم او د ویټامین ډي بشپړولو سربیره، ځینې درمل چې د اوستیوکلاسټ مخنیوی کوي باید د شدید اوستیوپوروسس ناروغانو ته اضافه شي.د ژوند پاملرنې په شرایطو کې، ناروغانو ته باید مشوره ورکړل شي چې د لمر ډیر تماس ترلاسه کړي، متوازن خواړه ولري، او په مناسب ډول تمرین وکړي، او د خپل کنډیشن له لارې د اوستیوپوروسس پیښې مخه ونیسي.
06
اوستیوپوروسس پرته له نښو نښانو
د ډیری خلکو په نظر، تر هغه چې د ملا درد کم نه وي، او د وینې کلسیم ازموینه کمه نه وي، د اوستیوپوروسس شتون نلري.دا نظر په ښکاره ډول غلط دی.
تر ټولو لومړی، د اوستیوپوروسس په لومړیو پړاوونو کې، ناروغان اکثرا نښې نښانې یا خورا لږې نښې نلري، نو دا ستونزمنه ده چې کشف شي.یوځل چې دوی د ملا د کم درد یا تخریب احساس وکړي ، دوی تشخیص او درملنې ته ځي ، او ناروغي اکثرا په لومړي مرحله کې نه وي.
دوهم، هایپوکلسیمیا د اوستیوپروسیس د تشخیص لپاره د اساس په توګه نشي کارول کیدی، ځکه چې کله چې د ادرار کلسیم ضایع د وینې د کلسیم د کمښت لامل کیږي، "هایپوکلسیمیا" د پاراتیرایډ هورمون (PTH) سرایت هڅوي، کوم چې کولی شي د اوستیوکلاسټ فعالیت ته وده ورکړي. حجرې د هډوکي کلسیم په وینه کې متحرک کوي، ترڅو د وینې کلسیم نورمال وساتل شي.په حقیقت کې، هغه خلک چې د اوستیوپوروسس لري د وینې د کلسیم کچه ټیټه وي.
له همدې امله، د اوستیوپوروسس تشخیص د نښو شتون یا نشتوالي او ایا د وینې کلسیم کمیدو پراساس نشي کیدی.د هډوکي کثافت ازموینه د اوستیوپروسیس تشخیص لپاره د سرو زرو معیار دی.د اوستیوپروسیس د لوړ خطر ګروپونو لپاره (لکه د پریمینو پازال میرمنې، نارینه، د 50 کالو څخه ډیر عمر لرونکي، او داسې نور)، مهمه نده چې دوی نښې ولري یا نه، دوی باید په منظمه توګه روغتون ته لاړ شي ترڅو د هډوکي معدني کثافت معاینه وکړي ترڅو تشخیص تایید کړي، د دې پرځای چې انتظار وباسي تر څو چې دوی د ملا د درد یا ماتیدو سره ځان ومومي.د درملنې لپاره لاړ شئ.
د منځني عمر لرونکي او زاړه خلک باید لومړی د دوی روغتیا مفهوم د "ناروغۍ درملنې" ماډل څخه "صحي ځان درملنې" ماډل ته بدل کړي.د هډوکو د کثافت ازموینې ترسره کولو لپاره د هډوکي کثافت سکین څخه کار واخلئ ترڅو د هډوکي ډله او اوستیوپوروسس مخه ونیسي.د ځوانانو لپاره، کافي تمرین کولی شي د هډوکو د ډله ایزو زیرمو لوړه کچه ترلاسه کړي او په مؤثره توګه په زاړه عمر کې د هډوکو د زیاتې ضایع کیدو مخه ونیسي.که څه هم په لویانو کې تمرین د هډوکو کثافت نه زیاتوي، دا کولی شي په فشار لرونکو سیمو کې د هډوکو ډله ایز ضایع کم کړي.
د هډوکي د کثافت څارنه اړینه ده چې د هډوکي روغتیا پوه شي.ځکه چې کلسیم په هډوکو کې د اوږدې مودې لپاره زیرمه کوي، نو سپارښتنه کیږي چې په کال کې یو ځل د هډوکي کثافت وګورئ.که تاسو ښکاره اوستیوپوروسس لرئ او تاسو د مخدره توکو درملنه کوئ، د مخدره توکو د اغیزمنتیا ارزولو لپاره، تاسو کولی شئ په هرو شپږو میاشتو کې یو ځل وګورئ.دا سپارښتنه کیږي چې د هډوکي کثافت راپور په سمه توګه وساتئ، ترڅو په راتلونکی معاینه کې پرتله شي ترڅو د هډوکي کثافت کې بدلونونه پوه شي.د کارولو سپارښتنه کیږيد PinYuan الټراساؤنډ هډوکي کثافت میټرor دوه ګونی انرژی د ایکس رے جذبولومیټری هډوکی کثافت میټرید هډوکي کثافت معاینه کول.
د پوسټ وخت: سپتمبر-28-2022