د څلویښتو کلونو څخه ډیر عمر، د هډوکي کثافت ازموینه د هډوکي کثافت میټري له لارې

د هډوکي کثافت کولی شي د اوستیوپوروسس درجې منعکس کړي او د ضایع کیدو خطر وړاندوینه وکړي.د 40 کلنۍ څخه وروسته، تاسو باید هر کال د هډوکي کثافت ازموینه وکړئ ترڅو د خپلو هډوکو روغتیا پوه شئ، ترڅو ژر تر ژره د مخنیوي تدابیر ونیسئ.(د هډوکي د کثافت ازموینه د ډیکسا ډبل انرژی ایکس رے جذبولومیټری سکینونو او الټراساؤنډ هډوکي کثافت میټری له لارې)

کله چې یو څوک 40 کلنۍ ته ورسیږي، په بدن کې په تدریجي توګه کمښت پیل کوي، په ځانګړې توګه د میرمنو بدن په چټکۍ سره کلسیم له لاسه ورکوي کله چې دوی مینوپاز ته ورسیږي، چې دا په تدریجي ډول د اوستیوپوروسس لامل کیږي.نو د هډوکي کثافت باید د 40 کلنۍ څخه وروسته په منظم ډول معاینه شي.

د اوستیوپوروسس لامل څه دی؟ایا دا ناروغي د منځني عمر او زړو خلکو ترمنځ عام ده؟

اوستیوپروسیس په منځني او زاړه عمر کې د کنکال سیسټم یوه عامه ناروغي ده.د دوی په منځ کې، ښځې د نارینه وو په پرتله د اوستیوپوروسس ډیر خطر لري، او شمیر یې د نارینه وو په پرتله نږدې 3 ځله دی.

اوستیوپروسیس یوه "خاموشه ناروغي" ده، چې 50٪ ناروغان یې لومړنۍ نښې نښانې نه لري.نښې نښانې لکه د ملا درد، د قد لنډوالی، او د خټکۍ نښې د منځني عمر او زاړه خلکو لخوا په اسانۍ سره د عمر د عادي حالت په توګه له پامه غورځول کیږي.دوی لږ پوهیږي چې بدن پدې وخت کې د اوستیوپوروسس د خطر زنګ غږ کړی دی.

د اوستیوپوروسس جوهر د هډوکو د کموالي له امله رامینځته کیږي (یعنې د هډوکي کثافت کمیدل).د عمر سره، په هډوکي کې د جالیو جوړښت په تدریجي ډول پتلی کیږي.کنکال د هغه بیم په څیر دی چې د درمیت لخوا له مینځه وړل کیږي.له بهر څخه، دا لاهم عادي لرګی دی، مګر دننه یې د اوږدې مودې لپاره خالي شوی او نور کلک نه دی.په دې وخت کې، تر هغه چې تاسو محتاط نه یاست، نازک هډوکي به مات شي، د ناروغانو د ژوند کیفیت اغیزه کوي او په کورنیو باندې مالي بار راوړي.له همدې امله، د دې لپاره چې مخکې له دې چې ستونزې رامنځته شي، د منځني عمر لرونکي او زاړه خلک باید د هډوکي روغتیا د فزیکي معاینې توکو کې شامل کړي، او په منظمه توګه د هډوکي کثافت ازموینې لپاره روغتون ته لاړ شي، معمولا په کال کې یو ځل.

د هډوکو د کثافت ازموینه په عمده توګه د اوستیوپروسیس د مخنیوي لپاره ده، د اوستیوپوروسس پیښې څه دي؟

اوستیوپوروسس یوه سیسټمیک ناروغي ده چې ډیری وختونه د ماتیدو، کندې، د ملا درد، لنډ قد، او داسې نورو په څیر څرګندیږي. دا د منځني عمر او زړو خلکو کې د هډوکي ترټولو عام ناروغي ده.په زړو کې له 95٪ څخه ډیر تخریب د اوستیوپوروسس له امله رامینځته کیږي.

د اوستیوپروسیس نړیوال بنسټ لخوا خپاره شوي ارقام ښیي چې په نړۍ کې په هرو 3 ثانیو کې د اوستیوپوروسس له امله رامینځته کیږي، او 1/3 میرمنې او 1/5 نارینه به د 50 کلنۍ څخه وروسته د دوی لومړی فریکچر تجربه کړي. 20% د هپ فریکچر ناروغان د 6 میاشتو په اوږدو کې د ماتیدو وروسته مړه کیږي.د ایپیډیمولوژیکي سروې ښیي چې زما په هیواد کې د 50 کالو څخه پورته عمر لرونکو خلکو کې، د اوستیوپوروسس خپریدل په نارینه کې 14.4٪ او په ښځو کې 20.7٪ دي، او د ټیټ هډوکي ډله په نارینه کې 57.6٪ او په ښځو کې 64.6٪ ده.

اوستیوپروسیس له موږ څخه لیرې نه دی، موږ ته اړتیا لرو چې کافي پاملرنه وکړو او په ساینسي ډول یې مخنیوی زده کړو، که نه نو له دې امله رامینځته شوي ناروغۍ به زموږ روغتیا ته جدي ګواښ وکړي.

څوک د هډوکي کثافت ازموینې ته اړتیا لري؟

د دې پوښتنې د موندلو لپاره، موږ باید لومړی پوه شو چې څوک د اوستیوپوروسس لوړ خطر ګروپ پورې تړاو لري.د اوستیوپوروسس لوړ خطر ګروپونه په عمده توګه لاندې شامل دي: لومړی، زاړه خلک.د هډوکو ډله د 30 په شاوخوا کې لوړیږي او بیا کمیدو ته دوام ورکوي.دوهم د ښځینه مینوپاز او د نارینه جنسي ضعف دی.دریم د ټیټ وزن لرونکي خلک دي.څلورم، سګرټ څکوونکي، د الکولو ناوړه ګټه اخیستونکي، او د قهوې ډیر څښونکي.پنځم، هغه کسان چې لږ فزیکي فعالیت لري.شپږم، هغه ناروغان چې د هډوکي میټابولیک ناروغۍ لري.اووم، هغه کسان چې درمل اخلي چې د هډوکي میټابولیزم اغیزه کوي.اتم، په خوړو کې د کلسیم او ویټامین ډي کمښت.

په عموم کې، د 40 کلنۍ وروسته، د هډوکي کثافت ازموینه باید هر کال ترسره شي.هغه خلک چې درمل اخلي چې د اوږدې مودې لپاره د هډوکي میټابولیزم اغیزه کوي، ډیر پتلی وي، او فزیکي فعالیت نلري، او هغه کسان چې د هډوکي میټابولیزم ناروغۍ یا د شکر ناروغۍ، روماتيزم، هایپرتایرایډیزم، مزمن هیپاټایټس او نورې ناروغۍ چې د هډوکي میټابولیزم اغیزه کوي، باید د درملنې وړ وي. ژر تر ژره د هډوکي کثافت ازموینه.

د منظم هډوکي کثافت ازموینې سربیره، څنګه باید د اوستیوپوروسس مخه ونیول شي؟

د هډوکو د کثافت د منظم معایناتو سربیره، لاندې مسلو ته باید په ژوند کې پاملرنه وشي: لومړی، کافي کلسیم او ویټامین ډي.په هرصورت، د کلسیم بشپړولو اړتیا په فزیکي حالت پورې اړه لري.ډیری خلک کولی شي د خوړو له لارې په سمه توګه کلسیم ترلاسه کړي، مګر هغه خلک چې زاړه دي یا اوږدمهاله ناروغۍ لري د کلسیم بشپړولو ته اړتیا لري.د کلسیم د اضافه کولو سربیره، دا اړینه ده چې د ویټامین ډي ضمیمه کړئ یا د ویټامین ډي لرونکي کلسیم سپلیمنټ واخلئ، ځکه چې د ویټامین ډي پرته، بدن نشي کولی کلسیم جذب کړي او وکاروي.

دوهم، په سمه توګه تمرین وکړئ او د لمر وړانګې ترلاسه کړئ.د اوستیوپروسیس د مخنیوي لپاره، یوازې د کلسیم بشپړول کافي ندي.د لمر وړانګو ته منظم تماس د ویټامین ډي په تولید او د کلسیم په جذب کې خورا مهم رول لوبوي.په اوسط ډول، نورمال خلک باید په ورځ کې لږترلږه د 30 دقیقو لپاره د لمر وړانګې ترلاسه کړي.برسېره پردې، د تمرین نشتوالی د هډوکو د ضایع کیدو سبب ګرځي، او اعتدال تمرین د اوستیوپوروسس په مخنیوي کې مثبت اغیزه لري.

په نهایت کې ، د ژوند ښه عادتونو رامینځته کول.دا اړینه ده چې متوازن خواړه وخورئ، د مالګې کمه خواړه، د کلسیم او پروټین مقدار زیات کړئ، او د الکولو، سګرټ څکولو او د کافي ډیر څښلو څخه ډډه وکړئ.

د هډوکي کثافت ازموینه د 40 کالو څخه ډیر عمر لرونکي خلکو لپاره په ورځني فزیکي معاینه کې شامله ده (د هډوکي کثافت ازموینه د دوه اړخیز انرژي ایکس رې جذبولو میټري هډوکي کثافت میټري

د چین د مزمنو ناروغیو د مخنیوي او درملنې لپاره د منځمهاله او اوږدمهاله پلان له مخې (2017-2025) د دولتي شورا د عمومي دفتر لخوا صادر شوی، د اوستیوپوروسس د مزمنو ناروغیو د مدیریت ملي سیسټم کې شامل شوی، او د هډوکي منرال. د کثافت معاینه د 40 کالو څخه ډیر عمر لرونکي خلکو لپاره د فزیکي معایناتو معمول ګرځیدلی.