هغه ځوان چې شل کلن ځوان د پنځوس کلن هډوکي کثافت لري، ستاسو د هډوکو د ضایع کیدو لامل څه دی؟

په عموم ډول، خلک د 35 کلنۍ په شاوخوا کې د خپلو هډوکو په تخریب پیل کوي، او څومره چې دوی لوی وي، د اوستیوپوروسس ډیر خطر لري.په هرصورت، د ډیری ځوانانو د هډوکو کثافت د دوی په 20 او 30 کلونو کې لا دمخه د 50 کلونو څخه پورته کچې ته نږدې دی.راتلونکی کال، دوی به ځوان وي او په لومړي سر کې وي، نو ولې د کم هډوکي کثافت ستونزه ده؟

د انسان په بدن کې د هډوکو ځواک د ۳۰ په شاوخوا کې خپل اوج ته رسېږي او بیا ورو ورو د زوال پړاو ته ننوځي، چې دا یوه نه بدلېدونکې فیزولوژیکي پروسه بلل کېږي.د تخریب وخت هم ممکن خورا پرمختللی وي.

د ډیری ځوانانو د فزیکي معاینې وروسته، دوی حیران شول چې راپور یې "اوستیوپینیا" یا حتی "اوستیوپوروسس" ویلي.زه مرسته نشم کولی مګر حیران یم: زه دومره ځوان یم، زه څنګه کولی شم اوستیوپوروسس وکړم!؟

په حقیقت کې، دا واقعیا ممکنه ده.دا د ژوند د عصري طریقې سره تړاو لري: ډیری خلک د خواړو لپاره د اخیستلو امر کوي، د پیرودلو لپاره آنلاین پیرود کوي، کله چې بهر ته ځي موټر اخلي، وختي کار ته ځي او د لمر لیدلو پرته ناوخته بیرته راستنیږي، او خواړه متوازن ندي.په ځانګړې توګه اوس په ګرمه هوا کې، هر وخت په کور کې پاتې کیدل د ایر کنډیشنر فعالول، د دې په اړه فکر کول خورا آرام دي ... مګر په ځوانۍ کې د اوستیوپوروسس هم د دې لامل کیږي.

ستاسو د خوړو ناوړه عادتونه ستاسو د هډوکو د ضایع کیدو لامل کیږي.

په دې وروستیو کلونو کې، د اوستیوپوروسس ناروغان ځوان او ځوان کیږي.غیر صحي ژوند او د خوړو عادتونه لکه سګرټ څکول، څښاک، ناوخته ویښ پاتې کیدل، ډیری وختونه د کاربونیټ څښاک څښل، قوي چای، کافي او د تمرین نشتوالی ټول د اوستیوپوروسس لاملونه دي.

یوځل چې تر یوې اندازې پورې وده وکړي ، دا به په اوستیوپروسیس شي.یوځل چې د اوستیوپوروسس سره مخ شي، ناروغان د ماتیدو خطر لري، او په ډیرو سختو حالتونو کې، دوی کولی شي اعصاب فشار کړي او د عصبي فعالیت سبب شي.

په ځوانانو کې د اوستیوپوروسس عام لاملونه:

ډېری ځوانان سخت خواړه لري او مالګین خواړه خوري، خو په دې نه پوهېږي چې د انسان په بدن کې کلسیم د سوډیم ترڅنګ له ادرار څخه بهر کېږي.که تاسو ډیره مالګه وخورئ، نو تاسو به ستاسو په ادرار کې ډیر سوډیم خارج کړي، او ستاسو په بدن کې د کلسیم ضایع به هم د هغې مطابق لوړ شي.

داسې ښځې هم شته چې د خپلې څېرې د ساتلو لپاره ړوند وزن له لاسه ورکوي، لږ خواړه خوري او جزوي اختر لري او په کافي اندازه پروتين لرونکي خواړه نه لري.د پایلې په توګه، دا نه یوازې د خوارځواکۍ لامل کیږي، بلکې د هډوکو او هډوکو په وده او وده هم اغیزه کوي.

ډیری ځوانان هم شتون لري چې سپورت نه خوښوي، چې دا به د هډوکي نسج په اتوماتيک ډول د هډوکو ډله کم کړي.او ځینې میرمنې چې د ښکلا او سپینوالي سره مینه لري د تنی کیدو څخه ویره لري او نه غواړي په لمر کې ټوخی وکړي، چې دا به د کلسیم جذب هم اغیزمن کړي.

سګرټ څکول نه یوازې د هډوکو د چوکۍ په جوړښت اغیزه کوي، بلکې حتی د هډوکو د کثافت د کمیدو لامل کیږي.ډیر څښل به د ځیګر فعالیت ته زیان ورسوي ، کوم چې به د ویټامین ډي میتابولیزم اغیزه وکړي ، کوم چې د هډوکو میټابولیزم لپاره مناسب ندي.

ځینې ​​ښکلا خوښونکي میرمنې د وزن کمولو ګولۍ د اوږدې مودې لپاره د شکل ساتلو لپاره اخلي، چې دا هم یو خطرناک عمل دی.د وزن له لاسه ورکولو ډیری درمل د جذب مخه نیسي.سربیره پردې ، ځینې میرمنې د بدن ډیر لږ غوړ لري ، کوم چې کولی شي په اسانۍ سره د انډروکرین اختلالاتو لامل شي ، د اسټروجن کچه راټیټه کړي او د اوستیوپروسیس لامل شي.