اوستیوپوروسس د زړو خلکو ناروغي ده.په اوس وخت کې، چين په نړۍ کې د اوستیوپوروسس ناروغانو ترټولو لوی شمیر لري.اوستیوپوروسس هم د منځني عمر او زړو خلکو تر مینځ ترټولو عام ناروغي ده.د اړوندو معلوماتو له مخې، په چين کې د اوستيوپوروسس ناروغانو شمېر څه باندې اويا مليونه تنه دی.د چين د زړې ټولنې له پرمختګ سره د اوستيوپوروسس ناروغي په چين کې د عامې روغتيا په يوه مهمه ستونزه بدله شوې ده.
01. اوستیوپروسیس څه شی دی؟
Osteoporosis د هډوکو سیسټمیک ناروغي ده چې په هغه کې د هډوکي کثافت او د هډوکي کیفیت د مختلفو دلایلو له امله کمیږي، د هډوکي مایکرو جوړښت له منځه ځي، د هډوکي نسج زیاتیږي، او د ماتیدو احتمال لري.د اوستیوپوروسس په لومړیو مرحلو کې هیڅ څرګند نښې شتون نلري.د اوستیوپوروسس په زیاتیدو سره، نښې نښانې لکه د ملا درد، کباب، او لنډۍ وي.ماتیدل د اوستیوپوروسس ترټولو جدي علامه ده.د دوی په منځ کې، په لویانو کې د هپ فریکچر د مړینې کچه خورا لوړه ده.
02. د هډوکي کثافت معاینه د اوستیوپوروسس تشخیص لپاره یو مهم اساس دی
د هډوکي معدنی کثافت د هډوکي د حجم (حجم کثافت) یا د واحد ساحه (د ساحې کثافت) کې موجود هډوکي ډله ته اشاره کوي، کوم چې د هډوکي کیفیت یو مهم شاخص دی، د اوستیوپوروسس درجې منعکس کوي، او همدارنګه د خطر اټکل کولو لپاره یو مهم اساس دی. ماتولد دوه اړخیزه انرژي ایکس رې جذبولومیټري (DXA) د هډوکي کثافت معاینې "طلایی معیار" دی.دا د ماشین سکینګ له لارې د معاینه کونکي هډوکي منرالونه اندازه کوي، او کولی شي په سمه توګه په ناروغانو کې د هډوکي ضایع اندازه اندازه کړي.د تشخیص لپاره مهم اساس.
03 د هډوکي کثافت ازموینې T-scor او Z-score څه دي؟
د هډوکي کثافت ازموینې پایلې د اړونده T او Z ارزښتونو ترلاسه کولو لپاره د معیاري ډیټابیس سره پرتله کولو سره محاسبه کیږي.
د T ارزښت: د اندازه شوي ارزښت نسبي ارزښت او د ورته جنس د لویانو اوسط ارزښت (د بالغ اندازه کولو قضاوت معیار لپاره)
Z-score: د ورته جنس د همکارانو اوسط ارزښت ته د اندازه شوي ارزښت نسبي ارزښت (د ماشومانو د اندازه کولو معیار قضاوت کول).
د T ارزښت لپاره د تشخیص معیارونه په لاندې ډول دي:
| نورمال هډوکي | د T- ارزښت ≥ – 1 |
| اوستیوپینیا | -2.5﹤T-value﹤-1 |
| اوستیوپروسیس | T-value ≤ -2.5 |
| شدید اوستیوپوروسس | T-value ≤ -2.5د یو یا ډیرو تحلیلونو سره |
د Z-score تشخیصي معیارونه په لاندې ډول دي:
| نورمال هډوکي | Z-value≧-1 |
| د هډوکو کمزوری ځواک | -1﹥Z-value≥-1.5 |
| په منځنۍ توګه ناکافي هډوکي ځواک | -1.5﹥Z-value≥-2 |
| د هډوکي قوي ناکافي ځواک | Z-value<-2 |
04. د هډوکي کثافت ازموینې لپاره وړاندیز شوي نفوس
په ۲۰۱۷ کال کې د چین د طبي ټولنې د هډوکو او معدنی ناروغیو د څانګې لخوا صادر شوی "په چین کې د اوستیوپروسیس د تشخیص او درملنې لارښوونې" له مخې، لاندې ډلې باید د هډوکي کثافت معاینه وکړي:
1. میرمنې چې له 65 کالو څخه ډیر عمر لري او د 70 کالو څخه ډیر سړي ، د نورو اوستیوپروسیس خطر فکتورونو په پام کې نیولو پرته
2. د 65 کلونو څخه کم عمر لرونکي میرمنې او د 70 کلونو څخه کم عمر لرونکي نارینه د اوستیوپوروسس لپاره یو یا ډیر د خطر عوامل لري
3. هغه بالغان چې د کمزوري ماتیدو تاریخ لري
4. هغه لویان چې د مختلف لاملونو له امله د جنسي هورمونونو ټیټه کچه لري
5. هغه کسان چې د ایکس رې فلم کې د اوستیوپوروټیک بدلونونه لري
6. هغه کسان چې د اوستیوپوروسس درملنه ترلاسه کوي او د معالجې اغیزې څارنه کوي
7. هغه کسان چې د هډوکو د میټابولیزم په ناروغیو اغیزه کوي یا د درملو کارولو تاریخ لري چې د هډوکي میټابولیزم اغیزه کوي
8. د یوې دقیقې IOF اوستیوپروسیس ازموینې ته مثبت ځوابونه
9. د OSTA پایله ≤ -1
دا نښه خورا پراخه ده، او اساسا د 40 کلونو څخه ډیر عمر لرونکي خلک او د خطر فکتورونو سره د هډوکي کثافت لپاره ازموینه کیدی شي.
05 د هډوکي کثافت معاینې لپاره احتیاطي تدابیر:
DXA د ټیټ وړانګو ګټې لري، خوندي او چټک، او دقیق اندازه.د هغې د وړانګو دوز خورا ټیټ دی.د هغو ناروغانو لپاره چې په تیره اونۍ کې د معدې راډیوګرافي تجربه کړې وي، د هډوکي کثافت معاینه باید څو ورځې ترسره شي (له 7 ورځو څخه ډیر ښه دی)؛د هغو ناروغانو لپاره چې د اټومي درملو معاینه یې کړې وي، دا غوره ده چې د هډوکي کثافت معاینه لومړی یا بله ورځ ښه وي؛کله چې ناروغ نشي کولی پروت وي یا د معاینې میز له وزن څخه ډیر وي، د تنې د هډوکي کثافت نشي معاینه کیدی شي، مګر د مخ د هډوکي کثافت اندازه کیدی شي.
06 څنګه د اوستیوپوروسس مخنیوی او درملنه وکړو؟
که تاسو وموندل چې تاسو د اوستیوپینیا یا اوستیوپوروسس لرئ، تاسو باید په فعاله توګه د درملنې لپاره اقدامات وکړئ.د مخنیوي او درملنې اقداماتو کې په عمده ډول د ژوند طرز تنظیم کول ، د هډوکي روغتیا ضمیمې ، او د درملو درملنه شامله ده.
د ژوند طرز تنظیم کړئ: تغذیه پیاوړې کړئ، متوازن خواړه؛کافي لمر؛منظم تمرین؛سګرټ څکول پریږدئ، الکول محدود کړئ؛د کافي ډیر څښلو څخه ډډه وکړئ؛د کاربونیټ شوي مشروباتو ډیر څښلو څخه ډډه وکړئ؛
د هډوکي روغتیا ضمیمه: د 1000mg ورځني کلسیم مصرف ډاډمن کړئ، د 50 کالو څخه ډیر عمر لرونکي میرمنې، د 70 کالو څخه ډیر عمر لرونکي نارینه، اړتیا لري چې د کلسیم مقدار 1200mg ته لوړ کړي؛په کافي اندازه ویټامین ډي کولی شي په کولمو کې د کلسیم جذب زیات کړي، د هډوکو پیاوړتیا ته وده ورکړي، د عضلاتو ځواک وساتي، توازن ښه کړي او د زوال خطر کم کړي.
07. د اوستیوپروسیس مخنیوی، په عمل تمرکز وکړئ
د اوستیوپوروسس لپاره، ژر مخنیوی او مؤثره مداخله کولی شي د عمر مخه ونیسي او تر یوې اندازې پورې ژوند اوږد کړي.د هډوکي کثافت اندازه کول د اوستیوپینیا او اوستیوپوروسس په لومړني کشف کې خورا مهم دي.د ځوانو او متوسط عمر لرونکو ملګرو لپاره سپارښتنه کیږي چې د هډوکو کثافت ته پام وکړي، د خپل هډوکي کثافت حالت پوه کړي، او د هډوکي کثافت اندازه کولو څخه پیل کولو څخه د اوستیوپوروسس مخه ونیسي.
نمبر 1د osteoporosis لومړنی مخنیوی
د اوستیوپوروسس لومړنی مخنیوی باید په ماشومتوب او ځوانۍ کې پیل شي.ډیر کلسیم لرونکي خواړو ته پام وکړئ، تمرین وکړئ، د لمر ډیر تماس ونیسئ، سګرټ مه څښئ او ډیر څښاک مه کوئ، او لږ قهوه، قوي چای او کاربون شوي مشروبات وڅښئ، ترڅو د امکان تر حده د اوستیوپوروسس خطر کم کړئ.د خپل هډوکي لوړ ارزښت لوړې کچې ته لوړ کړئ او د خپل راتلونکي ژوند لپاره کافي هډوکي ذخیره کړئ.
نمبر 2د اوستیوپوروسس ثانوي مخنیوی
د اوستیوپوروسس ثانوي مخنیوی د منځني عمر لرونکو میرمنو ته اشاره کوي، په ځانګړې توګه د پوسټ مینوپاسال میرمنې، په کوم کې چې د هډوکو د ضایع کیدو کچه ګړندۍ کیږي.دا سپارښتنه کیږي چې د هډوکي کثافت په هر 1-2 کلونو کې معاینه شي ترڅو د هډوکي کثافت کې بدلونونه پوه شي.په ورته وخت کې، د کلسیم او ویټامین ډي مناسب تکمیل، د ښه ژوند کولو عادتونو تعقیب، لکه منظم فزیکي فعالیت، مناسب تغذیه، د سګرټ نه څښل، او لږ الکول څښل کولی شي په مؤثره توګه د اوستیوپوروسس مخه ونیسي.
نمبر ۳د اوستیوپوروسس دریمه برخه مخنیوی
د اوستیوپوروسس دریمه برخه مخنیوی معمولا د کم هډوکي کثافت موندلو یا د زوړ عمر وروسته د اوسټیوپوروسس سره مخ وي.په دې وخت کې، موږ باید په سمه توګه تمرین ته دوام ورکړو، د زوال مخه ونیسو، او د ماتیدو مخه ونیسو.په ورته وخت کې، موږ باید لاهم په فعاله توګه کلسیم او ویټامین ډي ضمیمه کړو، د مخدره توکو درملنه پیاوړي کول کولی شي په مؤثره توګه د هډوکي ضایع مخه ونیسي او د ماتیدو خطر کم کړي، او حتی د هډوکي کثافت بیرته راولي.
دا هیڅکله ناوخته نه دی چې د هډوکي روغتیا باندې تمرکز پیل کړئ.
د پنیوان الټراساؤنډ هډوکي کثافت میټر او DXA هډوکي ډینسټومیټري ستاسو د هډوکي روغتیا ساتي.
د پوسټ وخت: مارچ-17-2023