د سږ کال د اوستیوپروسیس د نړیوالې ورځې موضوع "خپل ژوند پیاوړی کړئ، د ماتیدو جګړه وګټئ".د هډوکي کثافت میټر جوړونکی – د پینیوان طبي تاسو ته یادونه کوي چې زموږ د هډوکي کثافت میټر وکاروئ ترڅو په منظم ډول د هډوکي کثافت اندازه کړئ او په فعاله توګه د اوستیوپوروسس مخه ونیسئ
د اوستیوپوروسس نړیواله ورځ په 1996 کې تاسیس شوه.دا په 1998 کې د نړیوال روغتیا سازمان (WHO) لخوا د مشورې وروسته هر کال د اکتوبر په 20 نیټه ټاکل شوې. د دې هدف د حکومت او عامو خلکو مشهور کول دي چې د اوستیوپوروسس مخنیوي او درملنې په اړه کافي پوهه نلري.تعلیم او معلومات ورکول.
له 1998 راهیسې، د اوستیوپروسیس نړیوالې ورځې په اړه د نړیوالو فعالیتونو د نړیوال متحد عمل د ترلاسه کولو او غوره پایلو ترلاسه کولو موضوع خپره کړې.
بیا، اجازه راکړئ چې د پنیوان هډوکي کثافت میتر جوړونکي تاسو ته د اوستیوپوروسس په اړه پوهه معرفي کړي!
پوښتنه وکړئ:
اوستیوپوروسس څه شی دی؟
اوستیوپوروسس یوه سیسټمیک کنکال ناروغي ده چې د هډوکي ډله په ټول بدن کې کمیږي، د هډوکي نسج مایکرو جوړښت بدلوي، د هډوکي ځواک کموي، د هډوکي نسج زیاتیږي، او په اسانۍ سره د ماتیدو لامل کیږي.
د اوستیوپوروټیک هډوکي د مایکروسکوپ لاندې د شاتو په څیر ښکاري، د عادي صحتمند هډوکو په پرتله لوی سوري لري.هرڅومره چې د چاقو سوري ډیر وي ، هډوکي یې ضعیف وي او د ماتیدو احتمال یې ډیر وي.په ساده توګه ووایاست، ستاسو هډوکي دومره پیاوړي ندي لکه څنګه چې تاسو په ځوانۍ کې وو، او ستاسو هډوکي د ماتیدو (ماتیدو) خطر لري.
اوستیوپروسیس
خطر د هرچا په شاوخوا کې پټ دی!
د زیږون څخه تر 35 کلنۍ پورې، ځکه چې د انسان د هډوکو ارزښت د مصرف په پرتله ډیر دی، "بانک" بډایه او پیاوړی کیږي، او هډوکي پیاوړي او پیاوړي کیږي.
د 35 کلنۍ څخه وروسته، د هډوکي ډله له لاسه ورکول پیل کوي، د لګښت سرعت د زیرمې څخه ډیریږي، د هډوکي بانک پای ته رسیدل پیل کوي، او د هډوکي ډله چې مخکې په "بانک" کې زیرمه شوي وه، ډیریږي.کله چې د انسان په بدن کې د هډوکو ډله یو ټاکلي ارزښت ته راټیټه شي، په بدن کې د اوستیوپوروسس څرګندیدل پیل کیږي.
له همدې امله، د اوستیوپوروسس مخنیوی نه یوازې د لویانو پیټینټ دی، بلکې یو څه هم دی چې هرڅوک باید ورته پام وکړي.دا یو څه ناوخته دی کله چې تاسو د اوستیوپوروسس په اړه فکر کول پیل کړئ کله چې تاسو لوی یاست.اوستیوپروسیس نه یوازې خلکو ته فزیکي او رواني دردونه راوړي، بلکې د ژوند کیفیت هم خورا ټیټوي، حتی په سختو حالتونو کې ژوند ګواښوي.له همدې امله، تاسو باید د خپل ځان په اړه محتاط اوسئ، او په ورته وخت کې، د خپلې کورنۍ د هډوکو روغتیا ته پاملرنه وکړئ او د اوستیوپوروسس څخه لیرې پاتې شئ.
د اوستیوپوروسس لپاره د خطر فکتورونو پیژندل
د ژوند ناوړه عادتونه، ډیر یا ډیر لږ تمرین، ناروغۍ او نور په ژوند کې د هډوکو ضایع ګړندی کوي؛د کم کلسیم خواړه، د لمر ناکافي رڼا، او نور به د کلسیم جذب محدود کړي.دا ټول هډوکي له توازن څخه بهر کوي، او په نهایت کې د هډوکي ضایع ګړندي کوي، چې د اوستیوپوروسس پیښې رامینځته کوي.
د اوستیوپوروسس درې نښې نښانې
اوستیوپوروسس په اسانۍ سره له پامه غورځول کیږي ځکه چې دا هیڅ څرګند ابتدايي نښې نلري، او په پای کې د جدي پایلو، حتی د ژوند ګواښونکي المل ګرځي.له همدې امله، کله چې تاسو په خپل ژوند کې لاندې درې نښې نښانې لرئ، تاسو اړتیا لرئ چې د ضایع کیدو خطر سره مخ شئ.
د ملا درد او د پښو دردونه
ترټولو عام ناروغان د ملا د ټیټ درد او د پښو دردونه دي، ورپسې د اوږو، شا، غاړې یا لاس، د پښو دردونه دي.دا د ناروغانو لپاره ستونزمنه ده چې د درد لامل تشریح کړي.درد کیدای شي په ناست، ولاړ، درواغ یا په شا ګرځیدو کې واقع شي.نښې نښانې کله ناکله شدیدې او ځینې وختونه نرمې وي.
2
لنډ او کوچنی
همپ بیک، خراب شوي هډوکي؛د سینې سختوالی، د ساه لنډۍ، تنفسي ستونزه (د نخاع په شکل کې د بدلون له امله، د سږو نسج فشارول او د سږو فعالیت اغیزه کوي).
3
ماتول
د نخاع، لاس او د پښې ماتول عام دي.د فقرات د تخریبونو په مینځ کې، کمپریشن او د ویج په شکل تحلیلونه عام دي، کوم چې ټول فقرات چپه کوي او خرابوي، چې د لویانو د قد د لنډوالي یو لامل هم دی.
سالم ژوند د هډوکو په پیاوړتیا کې مرسته کوي
(۱) د صحي ژوند عادتونه ساتل:
سګرټ مه څکوئ، ډیر مه څښئ؛هره ورځ په مناسب بیروني تمرین ټینګار وکړئ؛ډیر لمر ترلاسه کړئ.
(2) منظم تفتیش او فعال مخنیوی:
د زوال ضد، د ټکر ضد، او د ټپ ضد اقداماتو پیاوړتیا؛هڅه وکړئ چې د درنو شیانو پورته کولو، د ماشومانو د نیولو او داسې نورو لپاره د ختلو څخه ډډه وکړئ؛هڅه وکړئ چې د بس په شاته قطار کې کېنئ ترڅو د زیاتو ټپونو مخه ونیسئ؛هر کال د هډوکي کثافت ازموینه ترسره کړئ.
(۳) متوازن خواړه، په خوړو کې د کلسیم، پروټین او ویټامین ډي ۳ زیات استعمال:
هغه خواړه چې په کلسیم کې بډایه وي - کوچني زینګونه، کیلپ، فنګس، ریبونه، اخروټ او نور؛
د پروټین بډایه خواړه - شیدې، هګۍ، کب، لوبیا او سویا محصولات؛
هغه خواړه چې په ویټامین D3 کې بډایه وي - سمندري کب، د څارویو ځیګر، غوښه غوښه او داسې نور.
د هډوکي حالت د پوهیدو لپاره مسلکي هډوکي کثافت ازموینه
(Pinyuan طبي، مسلکي جوړونکیhttps://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/)
د هډوکي کثافت ازموینه د اوستیوپوروسس درجې منعکس کولو او د فریکچر خطر وړاندوینې لپاره یو مهم اساس دی.وروسته له دې چې د فرد BMD اندازه شي، د اندازه شوي شخص BMD د اړونده جندر او توکمیز ګروپ د BMD حوالې ارزښت سره پرتله کیږي ترڅو د T ارزښت ترلاسه کړي.
د هډوکي کثافت ازموینهپایلې به د دوو نمرو په بڼه وي:
نمرې:دا ستاسو د هډوکو کثافت ستاسو د جندر د سالم ، ځوان بالغ سره پرتله کوي.نمرې ښیي چې آیا ستاسو د هډوکو کثافت نورمال دی، د نورمال څخه ښکته، یا په هغه کچه چې د اوستیوپوروسس په ګوته کوي.
دلته د T سکور معنی څه ده:
●-1 او پورته:ستاسو د هډوکو کثافت نورمال دی، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هره ورځ د خپل رژیم یا اضافي کلسیم اضافي موادو له لارې د خپل بدن لپاره کافي کلسیم ترلاسه کوئ.په بدن کې د کلسیم توازن ساتل، د اوستیوپوروسس مخنیوي کې مرسته کوي، او د اوږدې مودې هډوکي روغتیا ساتل.
●-1 تر -2.5:ستاسو د هډوکي کثافت ټیټ دی، او دا ممکن د اوستیوپوروسس لامل شي
پرامپټ د نورمال حد څخه ټیټ دی، کوم چې د اوستیوپینیا رینج پورې اړه لري: ژر تر ژره اړونده تدابیر ونیسئ، د کلسیم او ویټامین D3 اخیستل د هډوکي له لاسه ورکولو سره مرسته کوي او د اوستیوپوروسس مخه نیسي.هر کال د هډوکو د کثافت ازموینه وکړئ ترڅو د خپلو هډوکو حالت معلوم کړئ.
●-2.5 او پورته:تاسو اوستیوپوروسس لرئ، سپارښتنه کیږي چې د معاینې او درملنې لپاره روغتون ته لاړ شئ، کلسیم او ویټامین D3 واخلئ، او هره ورځ په مناسب بیروني تمرین ټینګار وکړئ، متوازن خواړه، او په بدن کې د کلسیم اړتیاوې پوره کړئ.
Z نمرې:دا تاسو ته اجازه درکوي چې ستاسو د عمر، جنس او اندازې د نورو خلکو سره د هډوکي اندازه پرتله کړئ.
د AZ نمرې د -2.0 لاندې پدې معنی چې تاسو د خپل عمر د چا په پرتله د هډوکي کم وزن لرئ او دا ممکن د عمر پرته بل څه له امله وي.
د پوسټ وخت: اکتوبر-22-2022